Stress an sich kann ein produktiver Zustand sein. Stress wird erst problematisch, wenn wir der Stress übermäßig wird. Das akute Stresssyndrom kann in einen chronische Überlastung münden. Dr. Reinhold Zeyer erklärt in diesem Beitrag, wie Hypnotherapie helfen kann, Stress zu reduzieren und mehr Wohlbefinden im Leben zu empfinden, in dem Lösungstrancen aktiviert werden.

Zu einer problematischen Stressreaktion kommt es, wenn jemand unter starkem Druck steht, sich überfordert fühlt und fürchtet anstehende Aufgaben und Situationen nicht ausreichend meistern zu können. Ob Zeit- und Entscheidungsdruck, eine wichtige Präsentation, ein öffentlicher Auftritt, eine Verhandlung mit einem wichtigen Kunden, oder was auch immer. Fehlt nun der Zugang zu den eigenen Fähigkeiten und die notwendige Flexibilität für ein erfolgversprechendes Vorgehen, dann setzten sich destruktive und fehlgeleitete Denk- und Verhaltensmuster durch.

Man befindet sich aus Sicht der Hypnotherapie dann in einer „negativen Selbsthypnose“. Im Kopf läuft ein Hintergrundprogramm mit misserfolgsorientierten inneren Sätzen ab (z.B. „Ich werde versagen“), und Versagenserlebnisse werden wie im Film abgespielt. Diese sind oft nicht bewusst und äußern sich in eingeengter Wahrnehmung, Fokussierung auf Negatives, einer Art Tunnelblick und hoher körperlicher Anspannung. Stress bestimmt nun das Erleben und ist bewusst kaum beeinflussbar. Die übermäßige Stressantwort des Organismus zeigt sich kurzfristig in Symptomen wie hoher Anspannung, Angstreaktionen, Panikgefühle und Unruhezustände mit unmittelbarer Einschränkung der Leistungsfähigkeit. Derart länger anhaltendende Stressreaktionen führen leicht zu körperlichen Erkrankungen und Schmerzzuständen, zu psychischen Überlastungsreaktionen wie Burnout und depressiven Reaktionen und können Heilungsprozesse vorhandener Krankheiten erschweren.

In einer hypnotherapeutischen Behandlung kann im Zustand der Trance Zugang zu zieldienlichen unbewussten Lösungsmöglichkeiten und Ressourcen, zu unterstützenden Sichtweisen, hilfreichen Fähigkeiten und Erfahrungen gefunden werden. Diese werden mit der Stresssituation in Verbindung gebracht und eine neue Art effektiver Bewältigung angeregt. Bisherige Stressfaktoren und Stresssymptome können so sogar als unmittelbare Auslöser von Fähigkeiten und Ressourcen werden. Diese stellen die Energie und Handlungsfähigkeit für eine optimale Leistung bereit. Die Betroffenen lernen über die Technik der Selbsthypnose ihre Kompetenzmuster zu aktivieren und können so unterschiedlichste Situationen erfolgreich gestalten. Ziel ist dabei auch eine Stärkung gesundheitsförderlicher Stressresistenz und Resilienz.

Quelle: Hypnose.de

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